想让肌肤无时无刻都呈现动人的光泽，是每个女人的梦想。

　　经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。除了被动的避免， 何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入“温冷交替”的动作加速血循环，让肌肤焕发年轻的光彩！

　　年轻法则一：把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中

　　肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良，血液中的氧气和养分不足造成的。温凉交替的刺激能够加速血循环和新陈代谢，达到活络细胞的作用。

　　1.清洁——让肌肤升温

　　彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。

　　提示：卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。

　　2.冲洗——让肌肤冷却

　　洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的作用。

　　提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。

　　3.水——加速肌肤冷却

　　为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。

　　提示：平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。

　　4.润肤乳——让肌肤温暖

　　将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。

　　提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。

　　敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的刺激。洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。

　　这种温凉交替的护肤法特别适合油性肌肤，但操作时一定要控制好温度。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔完全打开，但这样的强烈刺激只会加速肌肤的老化。

　　肤质较薄的人最好不要采用此方法，因为这类肌肤的毛细血管本来就很脆弱，容易破裂，无法承受血管扩张和收缩的急剧转变。按摩也要很轻柔，时间要更短些。如果面部已经有严重红血丝的人，护肤时最好连按摩动作也省掉吧。

　　年轻法则二：利用空闲时间，给肌肤做个温暖的“活力操”

　　羡慕如Baby般的透明美肌，渴望拥有优美的脸部轮廓，不妨从按摩开始吧！

　　1.舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺着额间，以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒。

　　2.促进眼周血循环：从内眼角向眼尾方向，上下轮换轻柔按摩；最后在内眼角、眉骨下方及眼尾三个位置各按压3秒。

　　3.提升唇角：因为唇部会有细小的纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩。

　　4.重塑双颊：由下巴往耳下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3秒；然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩。

　　5.收紧下颌轮廓：用手指沿着脸部轮廓轻轻拍打，让下颌肌肤保持弹性。

　　6.擦去按摩膏：按摩后，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。之后，擦掉脸上残余的保养品（先从两颊、额头等面积较大的部位开始擦拭）。

　　7.镇静肌肤：双手揉搓至微温，以双手手掌将整个脸颊包裹住，并维持10秒钟。

　　拍打按摩法：拍打有活血化瘀、增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。每天洗脸后，轻轻拍打面部，能有效改善肌肤疲劳的症状。

　　不粘腻、凭借按摩能让肌肤温度上升的按摩霜及乳液，非常适合忙碌的你，在家中就可享受美容院的护理效果。

　　按摩霜

　　1.SHISEIDO资生堂 活颜悦色舒缓面霜（膜）：一款可以充当按摩霜的舒缓面膜，能够增强肌肤天然保护能力，使疲惫的肌肤重现生机。 50ml 390元

　　2.CHANEL香奈儿 超完美修护晚霜：柔滑的质地，强效润泽肌肤，能够弱化面部斑点和细纹，令肌肤紧致水嫩。 50ml 1080元

　　3.Sisley希思黎 芳香紧肤露：吸收迅速的胶状产品，紧实、舒缓肌肤，更易于上妆并延长定妆时间。 30ml 980元

　　4.GUERLAIN娇兰 眼部美白精华：专为面部娇弱区域设计，能被肌肤迅速有效吸收，让双眸焕发青春光彩。

　　5.LANCOME兰蔻 美白修护精华：运用获诺贝尔大奖的科技成就研制的三重连环美白产品，淡化黑斑，使肌肤达到理想的柔嫩状态。 30ml 780元

　　6.BORGHESE贝佳斯 按摩霜：蕴涵9种矿物精华配方，能迅速增加皮肤活力，改善肤质，肌肤更显年轻有光泽。 100g 590元

　　7.ESTéE LAUDER雅诗兰黛 抗氧化乳液：含青花精华，能对抗紫外线、环境污染对皮肤的伤害。清爽的质地容易吸收。 50ml 400元

　　8.CLINIQUE倩碧 水嫩保湿眼部凝胶：崭新的渗透科技，全面激活肌肤细胞内水分，增强肌肤抗压能力，重拾眼部水嫩平衡。化妆前后均可使用。 15ml 360元

　　9.LANCOME兰蔻 金纯再颜霜：采用3种天然成分，滋养及改善肌肤，能明显减轻皱纹、均匀肤色，让肌肤紧实有弹性。 50ml 1450元

　　10.clédepeau资生堂CDP按摩霜：质地温和、轻盈，为肌肤补充水分，防止肌肤出现松弛等老化现象。 100ml 900元

　　1.使用无名指和中指轻柔按摩，千万不要大力揉搓，绝对不可施力于指腹。

　　2.按摩时不要用力拉扯皮肤。

　　3.按摩要从下往上，反向按摩会造成肌肤松弛。

　　年轻法则三：每周1~2次的深度面膜护理，让肌肤清爽透气

　　柔滑舒爽的面膜，敷后给肌肤瞬间的清凉，随后肌肤温度慢慢上升，达到深层的清洁和滋润效果。

　　1.ANNA SUI安娜苏蜜果洁净面膜：多种植物精华液配方，内含吸油性粉状颗粒，彻底去除毛孔中多余的油脂和污垢。 3.5g/片 8片 340元

　　2.SHISEIDO资生堂美白面膜：维持肌肤理想弹性，补充肌肤水分，预防、黑斑产生，保持肌肤白皙晶莹。容易涂开、撕脱。 100ml 600元

　　3.Christian Dior迪奥：10分钟密集享受，赋予肌肤超凡的放松舒适感受，宁静享受的同时，肌肤变得丰盈、柔软、有弹性。 10片 1500元

　　4.Sisley希思黎瞬间洁净亮丽面膜：粉红及白色粘土结合植物萃取精华，能迅速且温和地去除令肌肤暗沉的不洁物，瞬间提亮肤色。 61g 620元

　　5.LANCOME兰蔻深层补水面膜：含植物天然锁水成分，令肌肤光滑、滋润。 100ml 330元

　　6.CHANEL香奈儿纯净立显面膜：温和卸除面部污垢及过多油脂，使肌肤澄净透明。 75ml 345元

　　7.GUERLAIN娇兰莹美丝滑面膜：薄如蝉翼的面膜，具有滋养、亮泽肌肤、去除老化角质三重功效。 8片 580元

　　8.ESTéE LAUDER雅诗兰黛矿泉保湿面膜：富含矿物质，即可舒缓肌肤，并显著提高肌肤滋润度。 100ml 340元

　　9.HR赫莲娜维他命C精华面膜：轻盈者喱质地，令暗淡无生气肌肤即刻恢复光彩。 50ml 380元

　　10.AUPRES欧珀莱面膜：给予肌肤滋润感的同时，清除堵在毛孔里的多余皮脂和污垢，令肌肤透明光滑。 100g 105元

　　1.皮肤属于干性缺水性肤质，最好选用面霜式的面膜，滋润效果会更好。

　　2.除了面部肌肤外，颈部也是容易产生皱纹的部位，所以，颈部也需要涂上面膜。

　　3.敷上面膜后，要放松面部肌肉，避免牵动面部肌肉的动作，最好是平躺在床上，脚位垫高。

　　4.眼部周围的肌肤特别细嫩，在涂抹面膜时要留出眼周部分。

　　5.洗净面膜后，干性皮肤应涂上润肤乳；油性皮肤可以涂上收缩水来保持敷面效果。 

　　年轻法则四：与不良习惯说拜拜

　　1.经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间。

　　每天不能保证8小时的优质，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。

　　2.睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难。

　　茶、咖啡、可乐里都含有另人兴奋的咖啡因，在睡觉之前一定不要饮用。睡前喝一杯温牛奶，是最好安眠饮品。

　　3.喜欢趴着睡觉。

　　趴着睡容易使面部皮肤与枕头相互摩擦挤压，会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮肤得到很好的呼吸。

　　4.情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感。

　　情绪能够直接影响身体的各个器官，对于皮肤也不例外。学会适时地舒缓压力，为自己营造轻松愉快的氛围。

　　5.喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜。

　　维生素是保证肌肤的卫士，多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。

　　6.过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物。

　　保持肌肤润泽离不开油脂，过分节食只会使你看起来无精打采。

　　7.从不做运动，觉得那是很麻烦的事。

　　运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。

　　8.不注意清洁皮肤，洗脸总是草草了事。

　　清洁不彻底，让肌肤一直处在紧张状态，不能顺畅呼吸，就很容易产生肌肤疲劳的症状。

　　9.乱用化妆品，不考虑是否合适自己。

　　肌肤对化妆品是非常挑剔的，不加选择地乱用一气，会使皮肤更糟糕。

　　10.一年四季都使用一种护肤品。

　　由于季节造成的皮肤周围环境不同，对于护肤品也应当适时更换。

　　年轻法则五：从食物中获取“青春不老药”

　　1.Omega3脂肪酸：可延缓身体及肌肤的老化，主要食物来源于鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中含量很丰富。

　　2.维生素B族：是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

　　3.人参：可提升元气，对抗，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。

　　4.银杏：能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。

　　5.维生素C：有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

　　6.维生素E：是一种极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低的发生，预防动脉硬化。

　　7.硫成分：它被称为"万能抗氧化剂"，能保存和再生其它抗氧化剂，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。

　　这五个年轻法则，都是为了让你的肌肤血液良好循环，新陈代谢顺畅，保持这种健康状态，你的肌肤才可能真正年轻！