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| 经常可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括： 双肩(为了更好地拥...[阅读全文] |
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男人怎样才能留住肌肉 |
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日期：2007-07-21 23:43:38
点击：454 评论：0  |
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每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：首先，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是发福。其次肌肉是以及等器官的重要组成部分它的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶。三是会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，是许多中年男性感到腰酸背痛的主要原因...阅读全文>> |
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教你轻松锻炼成肌肉男 |
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日期：2007-07-08 02:32:25
点击：223 评论：0 |
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综观今年春夏时尚，无论是V领、短裤、无袖背心…甚至海洋风情的泳裤亮相，都提醒了男人得赶紧练就一副精壮结实的好身材，才能自信展现流行风貌，宽阔的肩膀与手臂，让男人显得更可靠；浑厚的胸肌与块垒的腹肌，无论在池畔或运动场上，都特别性感迷人；而线条匀称的小腿...阅读全文>> |
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增长肌肉的十种最佳食品 |
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日期：2007-07-08 02:32:25
点击：199 评论：0 |
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1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是...阅读全文>> |
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DIY健身操消灭男性脂肪 |
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日期：2007-07-08 02:32:25
点击：134 评论：0 |
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男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”操，则可以防止的进一步发展： １．木偶动作：上臂及腰腹部 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾 。如此反复。时间：30秒。 ２．屈膝...阅读全文>> |
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滑翔伞让自己展翅高飞 |
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日期：2007-07-08 02:32:25
点击：211 评论：0 |
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滑翔伞 让自己展翅高飞(1) -------------------------------------------------------------------------------- 2007年05月09日 15时03分《名仕》杂志 第1页：滑翔伞 让自己展翅高飞(1)第2页：滑翔伞 让自己展翅高飞(2)第3页：滑翔伞 让自己展翅高飞(3)第4页：滑翔伞...阅读全文>> |
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雕塑落后区域体格更趋完美（三） |
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日期：2007-07-08 02:32:24
点击：72 评论：0 |
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◆股四头肌外侧：把大重量的深蹲和腿举列入训练计划时，大腿上部和内侧能比较容易进行强化，但是能充分体现大腿肌肉轮廓和线条的股四头肌外侧却常常落在后面。因此，脚的位置是塑造大腿外侧肌肉的关键。通过窄站位脚尖向前的深蹲你就会把更大的压力加在股直肌和股四头...阅读全文>> |
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15秒打造更大的二头肌 |
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日期：2007-07-08 02:32:24
点击：163 评论：0 |
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如果你像大多数健美者一样把增大二头肌作为重点的话，就会花比其他部位更多的时间在臂部训练上。事实却恰恰相反，因为二头肌不像腿或背，它是小肌肉群，不需要用重量来狂轰滥炸。只要合适的寥寥数组就可让你的二头肌狂长。 那么只用15秒的练习就可得到像Ronnie Coleman...阅读全文>> |
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全力雕琢内侧胸肌 |
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日期：2007-07-08 02:32:24
点击：129 评论：0 |
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李·哈尼，八届奥林匹亚先生得主 问题：我应该如何来内侧胸肌？ 回答：我经常改变赛前胸肌训练方案，以锻炼我的内侧胸...阅读全文>> |
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